负面评论或行为被放大，自我怀疑让你相信你没有资格达到现在的水平。有人会 台湾 手机号 发现的。哦，一路走来你已经积累了足够多的东西来伪装自己，但这还能持续多久？
你并不孤单。
Mentalfloss.com称“冒名顶替综合征”是“一种扭曲的思维，使人们相信他们实际上无能、不聪明、懒惰。他们坚信自己是通过伪造来取得成就的，总有一天，他们会被发现——他们相信自己是个骗子。”
哈佛商学院教授艾米·卡迪博士在她著名的 2012 年 TED 演讲中描述了她自己在脑损伤后患上冒名顶替综合症的经历，这种损伤威胁到了她的学术前途。
“我努力恢复过来——非常缓慢——最终完成了大学学业，并说服某人收我为普林斯顿大学的研究生，”卡迪博士在leanin.org上的一篇文章中解释道。“但此后多年，我一直被冒名顶替的恐惧所困扰。每一次成就都让我感到更加害怕，而即使是最小的失败也让我更加坚信自己不属于这里。‘我不应该在这里’这句话在我脑海里反复回荡。”
卡迪博士将这种焦虑的解药描述为存在感，即能够保持并信任自己的价值观、感受和能力的完整性。“这种存在感是自信、勇气和韧性的温床，是应对生活中最艰巨的挑战所必需的。”
讽刺的是，大多数患有冒名顶替综合征的人实际上都是非常出色的人，拥有“疯狂的技能”。但他们通常不会受到自我或自信的困扰。
冒名顶替综合症最大的两个问题是，它会阻碍你前进，并可能成为一种自我实现的预言。如果你认为自己不配获得现在的荣誉或成功，那么你很可能不会开拓新领域、挑战极限并努力取得更多成就。更糟糕的是，如果你坚信自己不配获得自己的成就，那么你可能会沉溺于负面评论和不断增加的自我怀疑中，最终导致你的职业生涯崩溃。这对你或你的机构来说都不是好事。
如何对抗冒名顶替综合症：
大声说出“冒名顶替综合征” ——只需口头说出它就可以减少其影响。大声说出来实际上听起来很荒谬。
列出你的成就清单——根据需要经常回顾它以了解它是真实的。
表扬机构中的“冒名顶替者” ——认可并表扬员工的出色工作，尤其是那些可能属于这一类的人。这样做会帮助他们，也会帮助你。
假装成功，直到成功——即使您不相信自己取得了真正的成功，也要像个成功人士一样行事，直到您达到 Cuddy 所说的“存在感”。
将您的成就投资于您的机构——这是一个微妙的区别，但要将您的成就视为您的机构的成就。这并不是说您应该对自己的出色工作置之不理，而是要考虑您代表您的机构工作，您的出色工作就是他们的出色工作。换句话说，如果您“分享财富”，这有助于使您的成就合法化。
寻求导师——你很可能会找到一个经历过同样程度的自我怀疑的人。知道你并不孤单可以帮助你克服这种影响。
指导他人——如果您的部分职责是将职业生涯的智慧传递给他人，那么您就不太可能低估自己的专业知识或成就。
感谢你身边的人，是他们让你走到今天，没有犯任何错误——muse.com说“不要怀疑那些提拔你、雇用你或给你机会的人的智慧。他们根据你的经验和潜力做出了深思熟虑的选择。你确实值得拥有那样的地位”（muse.com）。
认识到“冒名顶替综合症”是成功的一种症状——同样，com表示，如果你感觉自己像个骗子，不管你信不信，你可能做对了一些事情（muse.com）。
撰写一个全国性的博客——它会让其他人认为你知道自己在说什么。
Tom Bryson 是 GovLoop 精选博主计划的成员，该计划精选来自全国各地（和世界各地！）的政府博主的博文。要查看更多精选博文，请单击 此处。
